De onde veio a palavra “neurodiversidade” — e o que ela muda no jeito de olhar a diferença?
O nascimento de uma ideia
Onde colocamos a diferença?
Recursos do Dr. Fábio Fonseca
Algumas coisas ficam diferentes quando conseguimos olhá-las de outro lugar.
Experiências, leituras e instrumentos sobre ansiedade, sono, neurodivergência, relações, emoções e outras questões que aparecem na vida e no consultório. Não precisa saber o nome do que procura.
Talvez alguma destas perguntas lhe encontre
Seis leituras que começam em situações reconhecíveis — uma conversa que azeda, um esforço que ninguém vê, uma emoção sem nome — e ampliam o campo para compreendê-las.
Sentir alguma coisa é o mesmo que saber o que aconteceu?
Como nasce uma emoção
Sentir é o mesmo que saber?
E se o problema de comunicação não estiver inteiro em nenhuma das duas pessoas?
Quem não entendeu quem?
Onde localizamos uma dificuldade de comunicação?
A estratégia funciona. Mas o que mais ela está fazendo enquanto funciona?
O que mais isso está fazendo?
Como decidimos se uma estratégia está funcionando?
Estou dando conta. Mas quanto está custando?
O que sustenta isso?
Dar conta é o mesmo que não custar?
Por que algumas conversas pioram justamente quando tentamos ajudar?
Quando a conversa fecha
Responder melhor é o mesmo que ajudar?
Ampliar o campo não significa nunca localizar. Significa não localizar cedo demais.
Portas largas
Três recursos que costumam servir a muita gente. Não é ordem de importância nem prescrição.
Compreender para Cuidar
Você não precisa chegar pronto à consulta — precisa só chegar. Este guia é para quem quiser, sem obrigação nenhuma, entender como funciona o cuidado em saúde mental: o encontro de dois…
Museu da Ansiedade
Um percurso interativo sobre o pânico e a agorafobia: o que acontece no corpo, por que a evitação alimenta o medo e o que a terapia cognitivo-comportamental tem a oferecer para sair desse…
Museu do Sono
Um percurso interativo sobre a insônia e o sono que não vem: como o sono funciona, o que o desregula e o que a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) tem a oferecer. Ajuda a…
Explorar pelo que está acontecendo
Cada página reúne os recursos para um mesmo estado de chegada, com o que esperar de cada um.
É minha primeira vez aqui
Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.
3 recursos
Ansiedade, medo ou corpo em alerta
Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.
7 recursos
Desânimo, energia ou oscilações de humor
Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.
6 recursos
Neurodivergência e identidade
Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.
11 recursos
Atenção, organização ou dificuldade de começar
Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.
5 recursos
Emoções intensas ou difíceis de nomear
Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.
8 recursos
Valores, direção ou próximo passo
Não saber o que importa — ou saber e não conseguir transformar em ação.
7 recursos
Dúvida, checagem ou necessidade de certeza
Dúvida que não fecha, checagem, necessidade de certeza, preocupação persistente com o corpo.
6 recursos
Relações, críticas ou dizer o que penso
Convivência, críticas, assertividade, ansiedade social, dizer o que se pensa.
8 recursos
Trabalho, autocobrança ou esgotamento
Trabalho, autocobrança, esgotamento — e a diferença entre cansaço e desencaixe.
3 recursos
Sono
O sono que não vem, o que o desregula e o que pode ser feito.
1 recurso
Servem a qualquer caminho
Instrumentos que não tratam de um assunto: ensinam um jeito de observar, aprofundar ou escolher que funciona em qualquer situação.
10 recursos
Outros caminhos até um recurso
Para quem chegou com um nome anotado, para quem prefere responder a três perguntas e para quem quer ver tudo.
Indicado na consulta
Procurar pelo nome
Uma palavra costuma bastar. Você verá somente os resultados mais próximos.
Três perguntas
Receber uma sugestão
O acervo sugere um recurso principal, não uma lista interminável. Se você não souber nomear o que sente, há um caminho para isso.
Catálogo
Ver o acervo completo
Todos os recursos, com busca e filtros. Os cursos profissionais ficam em outra página.
Qual foi o nome?
Uma palavra costuma bastar. Se não lembrar o nome exato, tente o assunto.
O que você precisa agora?
Não é uma avaliação diagnóstica. As respostas servem apenas para reduzir o número de opções — e nenhuma delas é definitiva.
Alguma destas frases se parece com o que você anda vivendo?
Escolha a que chegar mais perto. Não precisa ser exata.
Isso tem mais a ver com o quê?
Se nada aqui descreve bem, a última opção também é uma resposta.
Quanto cabe em você hoje?
Acervo completo
Agrupado pelo que a pessoa costuma sentir ao chegar. Os filtros são de logística: formato, duração, esforço e onde usar.
49 recursos no acervo ·
Talvez isto seja suficiente por hoje.
Não há tarefa atrasada aqui. Você pode abrir um recurso, usar só uma parte e parar — e chegar à consulta sem ter lido ou preenchido nada.