Emoções intensas ou difíceis de nomear

Guia Sensorial

Guia sobre processamento sensorial: hipersensibilidades e hipossensibilidades, o que acontece no caminho entre o estímulo e a sobrecarga — irritabilidade, esgotamento, shutdown, meltdown —…

Autocompaixão na Neurodivergência

Minicurso em 38 telas, para ir no seu ritmo (~35 minutos), sobre cultivar uma relação mais gentil consigo mesmo quando o mundo nunca foi desenhado para o seu cérebro. Desfaz o…

Alexitimia

Guia sobre a regulação do afeto — como uma emoção percorre o caminho do corpo até a palavra, e o que acontece quando esse caminho falha. No centro, a alexitimia: as quatro características…

Habilidades DBT

As habilidades da terapia comportamental dialética flutuando num céu: cada cor é um módulo — mindfulness, tolerância ao mal-estar, regulação emocional, efetividade interpessoal — e ao…

Oficina da Autoestima

Uma experiência interativa de psicoeducação, em formato de visita a uma oficina com nove salas, para compreender — e começar a transformar — a forma como você se vê. Baseada em um programa…

Como lidar com críticas — entre o eco e a resposta

Uma experiência clínica interativa para ajudar pessoas que se sentem desorganizadas, paralisadas ou excessivamente afetadas por críticas. Ao longo do percurso, o paciente parte de uma…

Como Nasce Uma Emoção

Sentir alguma coisa é o mesmo que saber o que aconteceu?

Uma leitura guiada sobre como corpo, cérebro, contexto e linguagem participam da construção das emoções. A partir das ideias de Lisa Feldman Barrett, o recurso convida a questionar uma…

Quando a conversa fecha — Uma leitura sobre escuta ativa e os limites de uma conversa, a partir da obra de Thomas Gordon

Por que algumas conversas pioram justamente quando tentamos ajudar?

Leitura livre em seis trechos sobre escuta ativa e conflito, a partir da obra de Thomas Gordon, para qualquer pessoa que conviva com outras — em casa, no casal, com os filhos, entre amigos…

É minha primeira vez aqui

Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.

Ansiedade, medo ou corpo em alerta

Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.

Desânimo, energia ou oscilações de humor

Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.

Neurodivergência e identidade

Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.

Atenção, organização ou dificuldade de começar

Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.

Valores, direção ou próximo passo

Não saber o que importa — ou saber e não conseguir transformar em ação.