Atenção, organização ou dificuldade de começar

TDAH no Adulto

Dez dúvidas que seguram as pessoas antes da avaliação — "e se for só preguiça?", "consigo focar no que gosto", "fui bem na escola", "e se for ansiedade, esgotamento?" — respondidas com…

Museu da Procrastinação

Procrastinar não é preguiça — é um mecanismo emocional que dá para entender e desmontar. Nesta experiência interativa do Dr. Fábio Fonseca, baseada em terapia cognitivo-comportamental…

Lidando com o Perfeccionismo

Você revisa tudo mais uma vez "só por garantia"? Adia o que teme não fazer perfeito? Alcança a meta e, em vez de comemorar, já sobe a barra? Este recurso interativo e gratuito convida você…

Voltar ao que estava em curso

Uma experiência breve para perceber o que foi interrompido quando uma dúvida tomou o centro da atenção. O recurso ajuda a diferenciar uma providência prática da busca por mais certeza…

O que mais isso está fazendo?

A estratégia funciona. Mas o que mais ela está fazendo enquanto funciona?

Uma coisa que ajuda pode estar fazendo várias outras ao mesmo tempo — e coisas diferentes em prazos diferentes. Esta leitura guiada percorre, em nove capítulos, a pergunta funcional que a…

É minha primeira vez aqui

Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.

Ansiedade, medo ou corpo em alerta

Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.

Desânimo, energia ou oscilações de humor

Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.

Neurodivergência e identidade

Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.

Emoções intensas ou difíceis de nomear

Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.

Valores, direção ou próximo passo

Não saber o que importa — ou saber e não conseguir transformar em ação.